3 Гуны природы (Саттва, Раджас и Тамас)
В философии йоги вся материя во вселенной возникает из фундаментальной основы, называемой Пракрити. Из этой эфирной Пракрити возникают три первичные гуны (качества энергии), создающие существенные аспекты всей природы – энергию, материю и сознание. Эти три гуны – это тамас (тьма и хаос), раджас (активность и страсть) и саттва (бытие и гармония). Осознание и сознательное манипулирование тремя гунами – это мощный способ уменьшить стресс, повысить внутренний мир и привести человека к просветлению.
Что такое гуна?
Гуна – это санскритское слово, которое переводится как «качество, особенность, атрибут или тенденция». В йоге и аюрведе гуна – это таттва или элемент реальности, который может влиять на наши психологические, эмоциональные и энергетические состояния. Три гуны были созданы как неотъемлемый компонент философии санкхьи, но в настоящее время гуны являются основным понятием в большинстве школ индийской философии. Три гуны описаны как постоянно наполняющие друг друга и взаимодействующие друг с другом. Образцы взаимодействия гун могут определять основные качества кого-то или чего-то, и эти образцы могут сильно влиять на путь и развитие жизни. Совершенствование способности определять и понимать природу гун приближает нас к пониманию универсальной истины единства.
Три гуны: Тамас, Раджас и Саттва
Все три гуны всегда присутствуют во всех существах и объектах, окружающих нас, но различаются по их относительному количеству. Мы, люди, обладаем уникальной способностью сознательно изменять уровни гун в наших телах и умах. Гуны не могут быть отделены или удалены самим собой, но могут быть осознанно использованы для поощрения их увеличения или уменьшения. Гуна может быть увеличена или уменьшена посредством взаимодействия и влияния внешних объектов, образа жизни и мыслей.
Качества трех гун
Тамас – это состояние тьмы, инерции, бездействия и материальности. Тамас проявляется из невежества и вводит в заблуждение всех существ из их духовных истин. Другими тамасическими качествами являются лень, отвращение, привязанность, депрессия, беспомощность, сомнение, вина, стыд, скука, зависимость, обида, печаль, апатия, растерянность, горе, зависимость, невежество.
Раджас – это состояние энергии, действия, изменений и движения. Природа раджаса притягательна и раджас сильно связывает нас с плодами нашей работы. Другими раджасическими качествами являются гнев, эйфория, беспокойство, страх, раздражение, стресс, смелость, размышление, решительность, хаос.
Саттва – это состояние гармонии, равновесия, радости и разума. Саттва – это гуна, к которой стремятся йоги, поскольку она уменьшает раджас и тамас и, таким образом, делает возможным освобождение. Другими саттвическими качествами являются радость, счастье, мир, благополучие, свобода, любовь, сострадание, невозмутимость, сочувствие, дружелюбие, сосредоточенность, самообладание, удовлетворение, доверие, спокойствие, блаженство, бодрость, благодарность, бесстрашие, бескорыстие.
Работа с гунами
Психологические качества ума крайне нестабильны и могут быстро колебаться между различными гунами. Преобладающая гуна ума действует как линза, которая влияет на наше восприятие и взгляд на мир вокруг нас. Таким образом, если ум пребывает в раджасе, он воспринимает мировые события как хаотичные, сбивающие с толку и требовательные, и тогда у него будет сильная тенденция продолжать реагировать на события раджасическим образом. Поэтому, чтобы йоги могли продвигаться по пути, они должны практиковать самонаблюдение и различение, чтобы свидетельствовать, а не реагировать на действия гун. Мы также должны обладать внутренней силой и силой воли, чтобы сознательно сдвигать наши мысли и действия от тамаса и раджаса к саттвическому равновесию и цели.
Чтобы уменьшить тамас, избегайте тамасовых продуктов: пересыпание, переедания, бездеятельность, пассивность. Тамасические продукты включают тяжелое мясо и продукты, которые испорчены, химически обработаны, обработаны или очищены.
Чтобы уменьшить раджас, избегайте раджасической пищи, чрезмерной физической нагрузки, переутомления, громкой музыки, чрезмерного мышления и потребления чрезмерных материальных благ. Раджасическая пища включает жареную пищу, острую пищу.
Чтобы увеличить саттву, уменьшите раджас и тамас, ешьте саттвическую пищу и наслаждайтесь деятельностью и средой, которые производят радость и позитивные мысли. Саттвичные продукты включают цельные зерна и бобовые, а также свежие фрукты и овощи, которые растут над землей. Все йогические практики были разработаны для создания саттвы в уме и теле. Таким образом, практика йоги и ведение йогического образа жизни сильно укрепляет саттву.
Все гуны создают привязанность и таким образом связывают себя с человеком. «Когда человек поднимается над тремя гунами, которые берут начало в теле; человек освобождается от рождения, старости, болезней и смерти; и достигает просветления »(Бхагавад-гита 14.20). В то время как цель йога состоит в том, чтобы культивировать саттву, его или ее конечная цель состоит в том, чтобы превзойти свое неправильное отождествление себя с гунами и быть не привязанным ни к хорошим, ни к плохим, положительным и отрицательным качествам всей жизни.