Йога

6 Способов почувствовать весну с йогой

6 Способов почувствовать весну с йогой

Цветы цветут, птицы поют, и люди копают руки в почве. Весна в воздухе! Но весна есть в вашей практике йоги? Весна – это время обновления, трансформации и избавления от старого, чтобы освободить место для нового. Энергия весны окружает нас, и эти шесть советов помогут вам использовать дух весны в вашей практике йоги.

Наполните свою практику

Зима, время зимней спячки и роения, часто проявляется в нас как вялость. Мы несем на себе старый вес, чтобы защитить нас от холодного, сурового сезона. Весна – идеальное время для нас, чтобы подняться из зимнего затишья со свежей энергией. В то время как у вас может быть привычка выбирать инь и восстановительные занятия йогой, выбирайте более жесткие занятия в течение следующих нескольких месяцев: виньяса, горячая йога и силовая йога – это всего лишь несколько вариантов. Вырабатывая это тепло внутри, вы можете сжечь старый мусор, который вы несете, и подготовить себя к успешной весне.

Детокс вашего кишечника

Месяц май – идеальное время для здоровенной весенней уборки. Большинство из нас придерживаются наших старых привычек, изнуренных эмоций и праздников. Включите несколько дополнительных уловок и капалабхати (дыхание огня) в свою практику, чтобы помочь очистить все, что вам больше не нужно.

Будь игривой

Весной радость и веселье повсюду, так как начинается новая жизнь. Наблюдайте, как животные играют в траве, или слушайте щебетание птиц на деревьях. Новая жизнь внушает чувство игривости, которое мы можем использовать и в практике йоги. Воплотите игривость в своей практике, выбирая позы, от которых вы обычно стесняетесь, смеясь вместо того, чтобы сжиматься когда вы падаете, пробуя йогу смеха, и воспринимая все это немного менее серьезно.

Практика вне

Наконец, достаточно тепло, чтобы практиковать на улице, так что давайте праздновать. Неважно, где вы находитесь на вашем заднем дворе или в горах, практика на улице каким-либо образом – отличный шанс соединиться с природой. Дышите свежим воздухом, копайте руки во влажной земле, которой мы были благословлены. Когда вы отдыхаете в савасане (поза трупа) в конце своей практики, наслаждайтесь особым блаженством, которое может принести только йога снаружи.

Пробуди новые вибрации

Те, кто думают и говорят о духовной энергии, говорят, что весна – это время интенсивных вибраций. Вся планета работает, чтобы избавиться от старых утомленных путей зимы и принять более яркое, более живое состояние. Это преобразование ощутимо и заразно. Как змея, которая сбрасывает свою кожу, празднуйте весну, сбрасывая свой зимний слой и открывая энергию сезона. Начните с этой простой весенней медитации. Принятие весенней смены и открытие себя новым возможностям может принести огромные изменения.

Держите это свежим

Весна – идеальное время для нового старта. Этой весной попробуйте такой тип йоги, которым вы никогда не занимались раньше, например, паддлборд или акро йога. Рассмотрите каждый урок йоги как новое начало. Забудьте о том, что было раньше, и не беспокойтесь о том, что может произойти дальше. Возьмите каждый урок – или в этом отношении каждую асану и каждое дыхание – как шанс быть чем-то совершенно новым.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Это может Вас заинтересовать!
Закрыть
Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть