Хатха йога

Хатха-йога – это та отрасль йоги, которая обычно приходит на ум, когда вы думаете о йоге в общих чертах. Практика включает в себя дыхание, тело и разум, а занятия обычно занимают от 45 до 90 минут дыхания, позы йоги и медитации.