Асаны в йогеПозы

Значение асаны в йоге

Асана – это физическая практика поз йоги. В дополнение к широкому обращению к физическому аспекту йоги, асана также может быть использована для описания одной позы, например, «Стойка на  руках  – это асана, которая действительно трудна для меня».

То, что большинство людей называют йогой, можно более конкретно назвать асаной. Йога имеет восемь конечностей . Помимо асаны, йога также включает в себя пранаяму  (дыхательные упражнения), дхьяну (медитацию), яму (кодекс социального поведения), ниамас (самонаблюдение), пратьяхару (отстранение чувств), дхарану (сосредоточение) и самадхи (блаженство).

Преимущества асан

Преимущества асан

Асаны выполняются для улучшения гибкости, силы и баланса.  Использование дыхания и сосредоточения может помочь снять стресс и беспокойство. Позы не предназначены для того, чтобы быть просто физическими упражнениями, а скорее используются целостно в качестве практики разума и тела для улучшения физического, психического и духовного здоровья.

Санскритские имена для поз

Асана используется в качестве суффикса в санскритских названиях для поз йоги, таких как трикон асана , вирабхадр асана и эка пада раджакапот асана . Знание этого и нескольких других санскритских терминов может помочь вам распутать эти сложные имена. Например, « эка пада» означает одну ногу, поэтому в этих позах вы можете ожидать, что одна нога будет делать что-то отличное от другой. Парсва означает сторону (обычно это поза, обращенная к одной стороне), паривритта означает перевернутая (как правило , изогнутая версия позы) и так далее. Начало видеть эти шаблоны помогает именам стать более понятными.

Обычно имена санскритов для животных, индуистских божеств и мифологических персонажей включены в названия поз. Вы также увидите изменения в правописании, поскольку они могут быть переведены на английский различными способами. Некоторые позы имеют более одного имени, поскольку они происходят из разных традиций йоги.

История

Асана – санскритское слово для позы или места. Как следует из археологических данных и первоисточников, первые асаны йоги, скорее всего, были сидячими местами для медитации. Они были описаны в «Йога-сутрах» Патанджали, написанных примерно в третьем веке.

Асаны являются частью практики хатха-йоги, ветви йоги, сочетающей физические движения и дыхательные техники. «Хатха йога прадипика» была написана в 15 веке и описывает только 14 поз, из которых 11 сидячих.

Лишь в сравнительно недавнем прошлом в истории йоги (под влиянием западного движения физической культуры) асана разработала такой широкий спектр поз и стала наиболее широко практикуемым аспектом йоги. Понимание этого имеет большое значение для принятия того, что асана не является статичной практикой, воплощенной в течение тысячелетий. Поза, изобретенная на прошлой неделе, не менее легитимна, чем поза 1940-х или 16-го века.

Бикрам Чоудхури попытался запатентовать 130 асан в 2007 году. Патентное ведомство США решило, что асаны не могут быть запатентованы так, как он утверждает.  Затем правительство Индии стремилось сделать асаны общедоступными, опубликовав их в общедоступной базе данных.

Теги
Показать больше
Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть